http://maxpump.yuku.com/forums/3 en-us Copyright 2006, Yuku feeds@yuku.com (FeedMaster) webmaster@yuku.com (WebMaster) Thu, 15 Jun 2006 09:51:59 GMT Yuku Feeds 1.0 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 60 http://static.yuku.com//feed/bypass/images/button-yuku.png http://maxpump.yuku.com/forums/3 Yuku - free hosted forums and profiles 88 31 {pics-1.1 "http://www.icra.org/ratingsv02.html" l gen true for "http://yuku.com" r (nz 1 vz 1 lz 1 oz 1 cz 1 ) "http://www.rsac.org/ratingsv01.html" l gen true for "http://yuku.com" r (n 0 s 0 v 0 l 0 )) Search Domain q http://yuku.com/search/direct/ http://maxpump.yuku.com/topic/707/t/X-stream-size-2-brauche-Hilfe-.html
Ich kann mich nicht im neuen Forum anmelden. Ich bekomm meine Daten zugeschickt, aber das PW ist anscheinend Falsch, aber wieso??

2:

ich habe vor kurzer Zeit X Size 2 bestellt.
Ich habe normal mit dem Training angefangen.
Gestern habe ich das Buch Nocheinmahl durchgelesen und bin jetzt sehr verwirrt!!

Ersteinmal zu mir:
Ich heiße Lukas bin vor kurzem 16 geworden und habe mit dem BB seit mitte Mai begonnen und... ]]> feeds@yuku.com (LukasBB) http://maxpump.yuku.com/topic/707 Thu, 15 Jun 2006 08:24:52 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/708/t/GNCSucks-com.html www.gncsucks.com ]]> feeds@yuku.com (GNCSucks) http://maxpump.yuku.com/topic/708 Sun, 29 Feb 2004 20:31:59 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/709/t/Hallo-erstmal-.html
ich bin vor kurzem auch auf X-Adaption bzw. X-Stream aufmerksam geworden und sehe vor, bald mit X-Stream den Massemodus zu starten.

Allerdings wirft sich mir die Frage auf, ob man wirklich bis zur 12ten TE nur 1 Satz BD, 1 Satz Latziehen etc. machen soll oder ob man nicht auch schon in den ersten TE's Initialisierungssätze und Redutionssätze macht???

Ich hoffe, ihr könnt mir den Start schonmal erleichtern ;-)!

Genscha ]]> feeds@yuku.com (genscha) http://maxpump.yuku.com/topic/709 Sat, 28 Feb 2004 12:25:41 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/710/t/Neuling-hat-Fragen-zu-X-Adaption.html
habe heute zum ersten mal X-Adaption getestet und folgendes zustande gebracht:

Programm A:        28.04.2003
Rudern vorgebeugt*        60 kg / 2 min
Latziehen         75 kg / 3 Wh
Bizepscurls am SZStange        26 kg / 3 Wh
Bankdrücken*        65 kg / 1,5 min
Butterfly        35 kg / 5 Wh
Trizepsdrücken am Kabelzug        50 kg / 5... ]]> feeds@yuku.com (duke1976gw) http://maxpump.yuku.com/topic/710 Mon, 28 Apr 2003 13:11:25 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/711/t/Test123.html feeds@yuku.com (Ace) http://maxpump.yuku.com/topic/711 Wed, 01 Aug 2001 05:13:49 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/712/t/Das-Maxpump-Forum-schliesst-und-er-ffnet-wieder-neu-.html www.bodybuilding-fitness....n/YaBB.cgi

zur Verfügung

Masta ]]> feeds@yuku.com (Masta102) http://maxpump.yuku.com/topic/712 Mon, 30 Jul 2001 13:56:50 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/713/t/Wer-kann-mir-helfen-.html
ich trainier jetzt seit genau 4 wochen mit x-stream im massemodus(Vorher ca 8 Monate Volumen).Ich denke dass ich meine pausentage´mit 4 bis 5 zwischen den trainingeinheiten so halbwegs gefunden habe weil ich merke dass meine kraft (fast) kontinuierlich steigt. Allerdings habe ich das gefühl das ich auch um einiges "fetter" werde wenn ich mich an die Kcal-Angaben in x-stream halte(ca 3500).hab nach dem fett messer im studio von 6,4% auf 9,1% zugelegt(wobei ich dem... ]]> feeds@yuku.com (hxt77) http://maxpump.yuku.com/topic/713 Sat, 28 Jul 2001 05:31:14 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/714/t/link-link-link-.html pub8.ezboard.com/fmaxpump...=126.topic ]]> feeds@yuku.com (Cadel777) http://maxpump.yuku.com/topic/714 Fri, 27 Jul 2001 14:24:41 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/715/t/Ruhepuls-superkomp.html wann muss ich den ruhepuls messen?
wie merke ich wenn ich nur den ruhepuls messe ob ich in der superkompensationsphase bin?
und:da ich ja möglichst in der Superkomp-phase wieder zu den hanteln greiffen soll,aber dann das programm für die anderen Muskelgruppen als beim letzten training dran sind,was bringt da die superkompensation?
eigentlich sollte man in der superkomp-phase doch noch mal die gleichen muskelgruppen drannehmen um max.wachstum zu erreichen,,oder... ]]> feeds@yuku.com (hannesburk) http://maxpump.yuku.com/topic/715 Thu, 26 Jul 2001 06:31:13 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/716/t/Can-you-help-me-.html hab gerade mit MP1 begonnen und glaub das bringts wirklich.¨jetzt eine kleine frage zu den Übungen:
was ist Military Press?
welche übung könnte ich statt vorgebeugtes seitheben machen?hab nämlich ein bisschen schulter-troubles!
vielen dank für die hilfe!
sportliche grüsse
hannes ]]> feeds@yuku.com (hannesburk) http://maxpump.yuku.com/topic/716 Thu, 26 Jul 2001 00:23:02 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/717/t/feed-back.html ich habe vor jetzt mit x-adaption anzufangen und bin schon ganz motiviert..ich würde aber gerne von leuten die schon so trainiert haben hören was sie so davon halten.habt ihr wirklich massive fortschritte (d.h:muskelmass+) erreicht?wie gefällt euch das training und ist es wirklich so vielversprechend wie immer gesagt wird?
über ein feed-back,anregungen und generelle bemerkungen zu x-adaption würd ich mich sehr freuen.
ist cool wenn man zusammen arbeiten... ]]> feeds@yuku.com (hannesburk) http://maxpump.yuku.com/topic/717 Wed, 25 Jul 2001 06:25:05 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/718/t/x-adaption-vs-x-stream.html habe das x-a buch gelesen und möchte so trainieren.wo kriege ich aber trainingspläne her??
und:was ist der unterschied zwischen x-a und x-stream? gibt es hier auch einen init-satz?
wäre mega dankbar wenn mir jemand antworten würde und mir etwas über x-stream erzählen könnte.
danke
sportlich grüsse
hannes ]]> feeds@yuku.com (hannesburk) http://maxpump.yuku.com/topic/718 Tue, 24 Jul 2001 15:10:23 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/706/t/Frage-zu-X-Stream.html
Eigentlich gehört das ja nicht hierhin, aber ich habe mein Passwort fürs Extrem-Forum noch nicht bekommen....
Mein erster Trainingsplan für Extrem (WBB Modus) sieht nur ein Training pro Woche vor, und in der Beschreibung wird auch erwähnt, dass man im WBB Modus einmal pro Woche zusätzlich ein IV Trainingmachen soll.... das wäre dann ja nur 2 mal Training pro Woche... reicht das denn aus, oder wird sich das später mit den Infos aus dem feedback noch ändern? Mir kommt das... ]]> feeds@yuku.com (cartman1939) http://maxpump.yuku.com/topic/706 Mon, 25 Jun 2001 14:30:06 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/721/t/MP1-und-Ruhepuls-.html
Ich werde jetzt nochmal Massephase 1 machen kombiniert mit ASAPII!
Ich habe jetzt die Frage, ob ich die Superkompensation und den Ruhepuls verwenden soll???
Oder kann man den Ruhepuls nicht verwenden bei Massephase 1???
Generell dürfte das gehen, meiner Meinung nach zumindest!
Deshalb wollte ich gerne eure Meinung dazu nochmal hören!

Bis dann, Ciao!
TGYeti ]]> feeds@yuku.com (TGYeti) http://maxpump.yuku.com/topic/721 Wed, 30 May 2001 22:07:11 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/719/t/X-Treme-auch-f-r-mich-.html kann man X-Tream auch ohne Freihanteln trainieren? Ich mag' Freihanteln nicht so und mir wäre es viel lieber wenn ich weiterhin an Nautilus Maschinen trainieren könnte.
Und wie sieht das mit dem Preis aus? Verdoppelt der sich heute Nacht?
Weil dann hätte es sich für mich sowieso erledigt (bin Schüler, 17 Jahre alt und sowieso immer Pleite ;-))
Kann ich auch als relativer Anfänger die Software gut nutzen?
Zur Zeit bin ich noch im 42Tage SS Training, was mein erstes HIT... ]]> feeds@yuku.com (Domian123) http://maxpump.yuku.com/topic/719 Sat, 12 May 2001 12:36:10 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/720/t/Muskelkater-bei-MP2-.html
Ich mache jetzt schon einige Zeit X-Adaption, seit Anfang des Jahres, und seit ca. 2 Monaten MP2.
Doch vermiße ich meinen Muskelkater am folgenden Tag. Der Muskel fühlt sich zwar erschöpft an, aber richtig fest ist es nicht. Dabei gehe ich beim Training absolut ans Limit.

Die "Erfolge" stimmen zwar (noch), trotzdem stört mich das.

Und das Dumme ist, daß ich wirklich JEDESMAL Muskelkater in der Brust habe( und dort auch Erfolge habe), aber z.B.an den Armen... ]]> feeds@yuku.com (FightFireWithFire) http://maxpump.yuku.com/topic/720 Fri, 11 May 2001 06:59:15 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/722/t/in-8-monaten-pause-10-kg-abgebaut-was-nun-.html doch jetzt habe ich seit fast 8 monaten nicht mehr trainiert, ab und zu mal so halbherzig vielleicht.
habe auch seit sommer letzten jahres 10 kg abgenommen.

jetzt möchte ich wieder anfangen und habe jetzt was von x-adaption gelesen.
ist das anfangs noch zu hart für mich ?
was bedeutet das 60sec positiv und 60 negativ ?
was würdet ihr vorschlagen um meine verlorene masse so... ]]> feeds@yuku.com (Unregistered(d)) http://maxpump.yuku.com/topic/722 Thu, 03 May 2001 06:45:47 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/724/t/IniSatz-Sinn-Funktion-Optimierung-.html
da ich im AllgemeinForum keine Antwort auf diese - wie ich doch meine sehr interessante Frage - bekommen habe, poste ich's mal hier, wo sie ja auch thematisch eigentlich rein gehört.

In Ermangelung einer Beinpresse mache ich eine KB als BeinIniSatz. Problem: unten (volle Kraft) scheint es mir zu leicht, aber nach oberem UmkehrPunkt auf... ]]> feeds@yuku.com (klfklf) http://maxpump.yuku.com/topic/724 Sun, 22 Apr 2001 14:35:39 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/723/t/Zieh-bungen-slow-Fu-baller-X-A-Neu-hier.html ich bin neu hier, habe aber schon sehr viel gelesen und auch schon 2x SS nach X/A trainiert.
Meinem Trainingspartner und mir leuchtet SS bei Ziehübungen nicht ganz ein, besonders beim Rudern nicht. ich habe auch gar kein Muskelkater im Latissimus (bei Volumen allerdings auch nur etwas) bekommen - bei den anderen Übungen schon. Vielleicht liegt der Grund auch darin, daß man besonders für den Rücken doch 1-2 Sätze mehr machen sollte. Auch das Rudern vorgebeugt... ]]> feeds@yuku.com (Freebird) http://maxpump.yuku.com/topic/723 Sun, 22 Apr 2001 11:39:16 GMT http://maxpump.yuku.com/topic/726/t/Latziehen-.html
Also, ich trainiere MP2. Und wenn ich beim Latziehen bis zum Ende gehe, also die Stange nicht mehr bis zur Brust runter kriege trotz größter anstrengung und das Gewicht um 50% reduziere ist es viel zu leicht, ich könnte davon 50 WH machen und irgendwann breche ich das dann ab!?
Kann ich das Gewicht ohne Weiteres erhöhen, so das da wieder ordentlicher Wiederstand da ist ohne das es zu Problemen bei Klimmzügen kommt!??? Lassen eigentlich oder haben eigentlich viele von... ]]> feeds@yuku.com (TGYeti) http://maxpump.yuku.com/topic/726 Mon, 16 Apr 2001 22:03:26 GMT